SOFIA FITNESS MASTER COACH ISSA CERTIFIED

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CAMBIA TU CUERPO. CAMBIA TU VIDA.

Entrena. Transforma. Evoluciona.

Hola, soy Sofía, Fitness Coach y Body Recomposition Specialist.

Ayudo a mujeres y hombres a transformar su cuerpo, desarrollar fuerza, mejorar su composición corporal y construir hábitos sostenibles a través de un método de entrenamiento profesional y estratégico.

Con más de 20 años de experiencia, he desarrollado Sofia Fitness Method®, una metodología basada en entrenamiento, planificación y acompañamiento, diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma estructurada, efectiva y sostenible.

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Challenges Online en Vivo • FitPlan Premium Transformation • Personal Trainer Online & In Person • Fitness Nutrition Plan

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About Me

HOLA, SOY SOFÍA BENAVIDES S.

Soy Fitness Coach y Body Recomposition Specialist, de nacionalidad chilena e italiana y radicada en Estados Unidos. Estoy certificada como Fitness Trainer Coach y cuento con un Master en Fitness & Nutrition por ISSA (International Sports Sciences Association).

Con más de 20 años de experiencia, desarrollé Sofia Fitness Method®, una metodología que integra entrenamiento de fuerza, nutrición, educación y acompañamiento ... Leer más...

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ONLINE PROGRAMS

PREMIUM FITPLAN

BFIT PREMIUM FITPLAN

Premium Online Transformation 3 Months Program
Personalized Training Plan
Personalized Nutrition Plan
Weekly Check-ins & Adjustments
Weekly 1:1 Fitness Coaching
Choose from 3, 4, or 5 training days per week

3 months / Starting at $797USD

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WORKOUT

BFIT ONDEMAND PROGRAM

Programa de entrenamiento onDemand
Rutinas con videos guiados para el gym o casa
Transforma tu cuerpo completo en 12 semanas
Programas para diferentes objetivos y niveles de entrenamiento
Plan fitness supplements
Galerias VIP incluidas: técnicas de ejercicios, rutinas cardio OnDemand, recetas saludables, y más!

DESDE MENSUAL COMING SOON USD / CLP

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WORKOUT LIVE

BFIT PREMIUM PERSONAL TRAINER ONLINE

Entrenamiento personalizado online en vivo
Plan nutricional personalizado
Fitness Coaching 1:1 y seguimiento personalizado
Asesoría personalizada en fitness, wellness y suplementación
Chequeos semanales y ajustes de progreso
Disponible para mujeres y hombres
Cupos limitados

DESDE MENSUAL $797 USD

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Challenges Plans

BFIT BOOTTY CHALLENGE

Entrenamiento grupal online en vivo vía zoom
Programa enfocado en desarrollar, tonificar y fortalecer glúteos, piernas y abdomen
Transforma y moldea tus glúteos en 12 semanas
Check-in semanales y seguimiento de progreso
Cupos limitados
Exclusivo para mujeres

MENSUAL $197 USD

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BFIT BODY SUMMER CHALLENGE

Entrenamiento grupal online en vivo vía Zoom
Programa de pérdida de grasa y definición muscular
Define y transforma tu cuerpo en 12 semanas
Check-in semanales y seguimiento de progreso
Cupos limitados
Exclusivo para mujeres

DESDE MENSUAL $197 USD

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BFIT 90-60-90 CHALLENGE

Entrenamiento grupal online en vivo vía Zoom
Programa de recomposición corporal; pierde grasa y gana músculo cuerpo completo
Transformación corporal en 12 semanas
Check-in semanales y seguimiento de progreso
Cupos limitados
Exclusivo para mujeres

DESDE MENSUAL$197 USD

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NUTRITION PLANS

FITNESS NUTRITION PLAN

Guía, educación y seguimiento nutricional
Plan nutricional adaptado a tus objetivos
Coaching 1:1 avanzado
Recetas saludables y deliciosas
Controles y ajustes semanales
Plan de actividad cardiovascular
Asesoría en fitness, skincare y suplementación wellness
Acceso a galerías VIP exclusivas

DESDE MENSUAL $97USD

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RECETAS

GALERIA VIP FITNESS NUTRITION

Recetas saludables y deliciosas
Recetas bajas en grasa
Recetas bajas en carbohidratos
Recetas keto
Recetas altas en proteina
Recetas 100% naturales
Tips nutricionales fitness: pre y post workout meals
Mis alimentos favoritos
Habitos saludables, estilo de vida fitness, y más!

INCREIBLE INCLUÍDOEn todos los planes

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WORKOUT LIVE

GALERIA VIP FITNESS WORKOUT

Videos de ejercicios y rutinas de entrenamiento
Técnicas de ejercicios
Videos con rutinas de cardio HIIT y LIIS OnDemand
Videos con rutinas de estiramiento OnDemand

INCREIBLE INCLUÍDO En todos los planes

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FULL PLANS

IN-PERSON PERSONAL TRAINING

BFIT IN-PERSON PERSONAL TRAINER

1:1 In-Person Personal Training Sessions
Personalized Training Program
Personalized Nutrition Plan
Fitness, Skincare & Wellness & Supplement Guidance
1:1 Online Fitness Coaching
Personalized Check-ins & Progress Tracking

CHECK AVAILABILITY

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y muchas personas ¡ya han cambiado su vida!

Programas de entrenamiento, nutricion y desafíos.

Años de experiencia

Horas/mes de entrenamientos

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para alcanzar tus objetivos de mejor manera.

BFIT BOOTTY CHALLENGE

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Entrenamiento grupal online en vivo vía zoom

Programa enfocado en desarrollar, tonificar y fortalecer glúteos, piernas y abdomen

Transforma y moldea tus glúteos en 12 semanas

Check-in semanales y seguimiento de progreso

Cupos limitados

Exclusivo para mujeres

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BFIT BOOTY CHALLENGE

Transforma tus glúteos en 12 semanas Programa de entrenamiento grupal online en vivo, diseñado exclusivamente para mujeres que buscan desarrollar y definir sus glúteos, fortalecer piernas y abdomen y mejorar su fuerza. Entrena conmigo desde cualquier lugar del mundo, siguiendo una planificación progresiva de entrenamiento de fuerza adaptada a tu nivel. ¿QUÉ INCLUYE? ENTRENAMIENTO GRUPAL EN VIVO 2 sesiones semanales de entrenamiento de fuerza enfocadas en glúteos y tren inferior, guiadas personalmente por mí a través de Zoom. PLANIFICACIÓN PROFESIONAL Programa progresivo de 12 semanas enfocado en el desarrollo de glúteos y fortalecimiento del tren inferior. PLAN DE CARDIO Planificación cardiovascular complementaria según tus objetivos y nivel. CHECK-IN Y SEGUIMIENTO Seguimiento de tu progreso y acompañamiento durante el programa. CLASES GRABADAS Acceso a las sesiones grabadas para que puedas recuperar tus entrenamientos. CONTENIDO EXCLUSIVO Acceso a rutinas OnDemand, recetas y material adicional dentro de la plataforma. SOPORTE Atención vía WhatsApp y correo electrónico durante el programa. INFORMACIÓN DEL PROGRAMA Duración: 12 semanas Temporada: Anual Días: Lunes y jueves Horarios oficiales: Miami, EE. UU. 5:30 PM Santiago, Chile 7:30 PM Chile: El horario se ajusta según la diferencia horaria vigente entre Chile y EE. UU. y puede variar durante el año por cambios de horario. Modalidad: 100% online Exclusivo para mujeres Cupos limitados ¿QUÉ PUEDES LOGRAR? • Desarrollar y definir glúteos. • Fortalecer y tonificar piernas y abdomen. • Mejorar fuerza y estabilidad. • Mejorar tu técnica de entrenamiento. • Crear hábitos de entrenamiento sostenibles. El programa se adapta tanto a mujeres que están comenzando como a quienes ya tienen experiencia entrenando. ¿QUÉ NECESITAS? Mancuernas y/o barra con discos, banca o silla firme, bandas, tobilleras y colchoneta. El equipamiento dependerá de tu nivel y modalidad de entrenamiento. ¡COMIENZA TU TRANSFORMACIÓN! Únete al BFIT Booty Challenge y entrena conmigo durante 12 semanas para desarrollar tus glúteos, fortalecer tu tren inferior y construir un cuerpo más fuerte.

BFIT BODY SUMMER CHALLENGE

BFIT BODY SUMMER CHALLENGE _SEPARA_

Entrenamiento grupal online en vivo vía Zoom

Programa de pérdida de grasa y definición muscular

Define y transforma tu cuerpo en 12 semanas

Check-in semanales y seguimiento de progreso

Cupos limitados

Exclusivo para mujeres

_SEPARA_ DESDE MENSUAL $197 USD _SEPARA_ _PARRAFO_

BFIT BODY SUMMER CHALLENGE

Define tu cuerpo en 12 semanas Programa de entrenamiento grupal online en vivo, diseñado exclusivamente para mujeres que buscan reducir grasa corporal, definir su musculatura, mejorar su condición física y sentirse más fuertes y llenas de energía. Entrena conmigo desde cualquier lugar del mundo, combinando entrenamiento de fuerza y BODY HIIT dentro de una planificación estructurada y progresiva. ¿QUÉ INCLUYE? ENTRENAMIENTO GRUPAL EN VIVO 2 ó 3 sesiones semanales de entrenamiento de fuerza y BODY HIIT, guiadas personalmente por mí a través de Zoom. PLANIFICACIÓN PROFESIONAL Programa progresivo de 12 semanas enfocado en pérdida de grasa, definición muscular y mejora de la condición física. PLAN DE CARDIO Planificación cardiovascular complementaria según tus objetivos y nivel. CHECK-IN Y SEGUIMIENTO Seguimiento de tu progreso y acompañamiento durante el programa. CLASES GRABADAS Acceso a las sesiones grabadas para que puedas recuperar tus entrenamientos. CONTENIDO EXCLUSIVO Acceso a rutinas OnDemand, recetas y material adicional dentro de la plataforma. SOPORTE Atención vía WhatsApp y correo electrónico durante el programa. INFORMACIÓN DEL PROGRAMA Duración: 12 semanas Temporada: Octubre – Febrero Días: Lunes, martes y/o jueves Horarios oficiales: Miami, EE. UU. 5:30 PM Santiago, Chile 7:30 PM *Chile: El horario se ajusta según la diferencia horaria vigente entre Chile y EE. UU. y puede variar durante el año por cambios de horario. Modalidad: 100% online Exclusivo para mujeres Cupos limitados ¿QUÉ PUEDES LOGRAR? • Reducir grasa corporal. • Definir y tonificar tu musculatura. • Mejorar fuerza y resistencia muscular. • Mejorar tu condición cardiovascular. • Entrenar con una técnica correcta. • Crear hábitos de entrenamiento sostenibles. El programa se adapta tanto a mujeres que están comenzando como a quienes ya tienen experiencia entrenando. ¿QUÉ NECESITAS? Mancuernas y/o barra con discos, banca o silla firme, bandas, tobilleras y colchoneta. El equipamiento dependerá de tu nivel y modalidad de entrenamiento. ¡COMIENZA TU TRANSFORMACIÓN! Únete al BFIT Body Summer Challenge y entrena conmigo durante 12 semanas para trabajar en tu definición, fuerza y condición física.

BFIT 90-60-90 CHALLENGE

BFIT 90-60-90 CHALLENGE _SEPARA_

Entrenamiento grupal online en vivo vía Zoom

Programa de recomposición corporal; pierde grasa y gana músculo cuerpo completo

Transformación corporal en 12 semanas

Check-in semanales y seguimiento de progreso

Cupos limitados

Exclusivo para mujeres

_SEPARA_ DESDE MENSUAL$197 USD _SEPARA_ _PARRAFO_

BFIT 90-60-90 CHALLENGE

Transforma tu cuerpo en 12 semanas Programa de entrenamiento grupal online en vivo, diseñado para mujeres que buscan mejorar su composición corporal, reducir grasa, desarrollar musculatura y sentirse más fuertes y seguras. Entrena conmigo desde cualquier lugar del mundo, siguiendo un programa estructurado y adaptado a tu nivel. ¿QUÉ INCLUYE? ENTRENAMIENTO GRUPAL EN VIVO 2 ó 3 sesiones semanales de entrenamiento de fuerza guiadas personalmente por mí a través de Zoom. PLANIFICACIÓN PROFESIONAL Programa estructurado y progresivo durante las 12 semanas. CHECK-IN Y SEGUIMIENTO Seguimiento de tu progreso y acompañamiento durante el programa. PLAN DE CARDIO Planificación cardiovascular complementaria según tus objetivos. CLASES GRABADAS Acceso a las sesiones grabadas para que puedas recuperar tus entrenamientos. CONTENIDO EXCLUSIVO Acceso a rutinas OnDemand, recetas y material adicional dentro de la plataforma. SOPORTE Atención vía WhatsApp y correo electrónico durante el programa. INFORMACIÓN DEL PROGRAMA Duración: 12 semanas Temporada: Enero - Septiembre Días: Lunes, martes y jueves Horarios oficiales: Miami, EE. UU. 6:00 PM Santiago, Chile 8:00 PM *Chile: El horario se ajusta según la diferencia horaria vigente entre Chile y EE. UU. y puede variar durante el año por cambios de horario. Modalidad: 100% online Plataforma: Zoom + plataforma BFIT ¿QUÉ PUEDES LOGRAR? • Reducir grasa corporal. • Desarrollar y definir musculatura. • Mejorar fuerza y condición física. • Moldear y tonificar tu cuerpo. • Crear hábitos de entrenamiento sostenibles. No importa si estás comenzando o si ya tienes experiencia: el programa se adapta a tu nivel. ¿QUÉ NECESITAS? Mancuernas y/o barra con discos, banca o silla firme, bandas, tobilleras y colchoneta. El equipamiento dependerá de tu nivel y modalidad de entrenamiento. ¡COMIENZA TU TRANSFORMACIÓN! Únete al BFIT 90-60-90 Challenge y entrena conmigo durante 12 semanas para trabajar en tu cuerpo, tu fuerza y tus hábitos.

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